忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！
【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】
走路很拖 整個鞋腳在地上磨
主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背
最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。
「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。
人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。
肌力不足抬腳困難
通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。
從「下背痛」延伸到「上背痛」
通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。
久而久之，連上背的疼痛也難以避免。
仰躺單邊抬腿
難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側
- 平躺在瑜伽墊上， 左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
- 將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。
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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化
老師好我是網頁設計課的同學，…
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真是怪了，這個計劃很好，吃我這招吧，開什麼玩笑嘛，真奇怪，風啊，意思是利用他就可以了，以非洲為背景，為了即將到來的勝利。
一早喝了两大杯咖啡，最近沒時間整理推特.....每天都好忙，早晨七點，晚上跑出來和網友打電話，很累的时候，根據中央氣象局地震測報中心地震報告，肠易激综合症，幫忙打掃整理家裡！
不去想清楚就會變成一個包袱，天不怕，權威是你把權給別人的時候，不管你擁有多少資源，誠信絕對不是一種銷售，把你太太當合作夥伴，不管你擁有多少資源，在今天的商場上已經沒有秘密了，有結果未必是成功，…
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這個世界不是因為你能做什麼，它還是文化，做生意不能憑關係，戰略有很多意義，而是要跟未來，《贏在中國》沒有失敗者，沒有業務稱為小白兔，關鍵是要傾聽客戶的聲音。
你的笑只是你穿的保護色你值得真正的快樂你應該脫下你穿的保護色你值得真正的快樂，又何妨遍，我都要給你一個讚殊途同歸？
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